我也问个

评《冒牌大庸医》 2014-07-30 22:27

码粮，我也是磨铁的老读者了，磨铁id发条柚子。     那个面壁蹲墙怎么，扯上气功了，真有气功吗？   还有就是面壁蹲墙我听说动作不当对脊柱有害，有个注意事项没有呢，网上说蹲下去要溜臀不要翘臀，我不太理解。。。能指点一二否。

氽云

哈哈，太感谢了！

2014-07-31 21:19 回复
伸笔码良

相当有用！

2014-07-31 21:12 回复
氽云

嗯嗯。我懂了。我就是容易困，特别想找办法解决。这个有用吧？

2014-07-31 20:54 回复
伸笔码良

蹲墙一定要不要勉强，如果蹲不下，就拉大距离，腿分的开一点，还有，腰一定要挺直，屁股不要向后翘起，要向下坐，就像往椅子上坐一样。

2014-07-31 16:12 回复